呼吸だけでウエストのくびれが手に入る方法とは?
こんにちは、陽奈です!
突然ですがみなさんは
くびれた美しいウエスト
憧れませんか?
ダイエットをして
他の部分は痩せてきても
ウエストだけなかなか痩せない
という方は多いと思います
そんなウエストをかんたんに
くびれさせる方法を
今日はご紹介したいと思います!
これを実践すれば、
なかなか落ちなかった
ウエストのサイズが
みるみると落ちていきます
寸胴を気にして着れなかった服も
堂々と着れるようになるでしょう
逆にこれを知らなければ
ダイエットをしていても
寸胴のままです
寸胴を気にして
着たい服も楽しめず、
体系を隠せる服ばかり
選んでしまうでしょう
水着も着たくないので
プールや海にも行きたくない…
ステキな出会いも
知らず知らずのうちに
逃してしまいます
そんなつまらない生活、
ずっと続けるのは嫌ですよね
この方法を知って、
くびれたウエスト
簡単に手に入れちゃいましょう!
その方法は
肋骨(ろっこつ)呼吸です!
名前は難しそうですが
やり方は簡単です
①親指を背中側
残り4本の指を肋骨に当てておく
②息を吸って
胸に空気を入れて肋骨を広げる
③息を吐く時に
両手で肋骨を締めるイメージで
圧をかけながら完全に吐き切る
これだけです!
普段、呼吸をすることで
横隔膜が動き、それに連動して
肋骨も開いたり閉じたりしています
しかし普段の生活では
多くの人の肋骨は
広がってしまいがちです
肋骨呼吸は
広がった肋骨を正しい位置に戻す
効果があります
また、腹斜筋という
ウエストのくびれに重要な筋肉も
刺激することができるので
効果絶大です!
今すぐ、
肋骨がどこにあるのか
触って確認しましょう!
最後までお読みいただき
ありがとうございました!
陽奈