呼吸だけでウエストのくびれが手に入る方法とは?

んにちは、陽奈です!

 

 

 

突然ですがみなさんは

くびれた美しいウエス

憧れませんか?

 

 

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ダイエットをして

他の部分は痩せてきても

エストだけなかなか痩せない

という方は多いと思います

 

 

 

そんなウエストをかんたんに

くびれさせる方法を

今日はご紹介したいと思います!

 

 

 

これを実践すれば、

なかなか落ちなかった

エストのサイズが

みるみると落ちていきます

 

 

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寸胴を気にして着れなかった服も

堂々と着れるようになるでしょう

 

 

 

逆にこれを知らなければ

ダイエットをしていても

寸胴のままです

 

 

 

寸胴を気にして

着たい服も楽しめず、

体系を隠せる服ばかり

選んでしまうでしょう

 

 

 

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水着も着たくないので

プールや海にも行きたくない…

 

 

 

ステキな出会い

知らず知らずのうちに

逃してしまいます

 

 

 

そんなつまらない生活、

ずっと続けるのは嫌ですよね

 

 

 

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この方法を知って、

くびれたウエス

簡単に手に入れちゃいましょう!

 

 

 

その方法は

肋骨(ろっこつ)呼吸です!

 

 

 

名前は難しそうですが

やり方は簡単です

 

 

①親指を背中側

残り4本の指を肋骨に当てておく

 

 

②息を吸って

胸に空気を入れて肋骨を広げる

 

 

③息を吐く時に

両手で肋骨を締めるイメージ

圧をかけながら完全に吐き切る

 

 

 

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これだけです!

 

 

 

普段、呼吸をすることで

横隔膜が動き、それに連動して

肋骨も開いたり閉じたりしています

 

 

 

しかし普段の生活では

多くの人の肋骨は

広がってしまいがちです

 

 

 

肋骨呼吸は

広がった肋骨を正しい位置に戻す

効果があります

 

 

 

また、腹斜筋という

エストのくびれに重要な筋肉

刺激することができるので

効果絶大です!

 

 

 

今すぐ、

肋骨がどこにあるのか

触って確認しましょう!

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!

 

 

 

陽奈