ダイエット＝食べない は間違い！食べて痩せれる方法とは？
こんにちは、陽奈です！
ダイエットと聞くと
食べるのを我慢する
みたいな印象がありませんか？
でも、あるポイントさえ
押さえていれば
我慢なしで痩せれます
この記事を読んでおけば
あなたはダイエット中でも
お腹が空いて辛いなんて
思う事がなくなります
しっかり食べながらも
確実にダイエットができる
ので、体の調子も今より
良くなっていくでしょう
逆にこれを知らないと、あなたは
辛い食事制限から抜け出せません
授業中、仕事中も
お腹が空いてたまりません
そういう静かな時に限って
お腹が鳴りそうになり
ハラハラしながら
空腹に耐える事に…
しまいにお腹が鳴ってしまい
あの見た目でダイエット？
と陰で言われているんじゃないかと
ネガティブな考えが止まりません
そんな窮屈な思い
したくありませんよね？
そうならない為に
押さえるべきポイント
それは、、、
たんぱく質を含む食材
を取り入れることです！
代謝を上げるのに
絶対に必要な栄養素です
多く含む食材は主に
肉､魚､大豆､卵
などです
1食に20〜40ｇ程度の
たんぱく質を摂るのが
理想とされています
ダイエットには
たんぱく質が役立つ！
今すぐ！
スクショして
覚えておきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
陽奈
