食事を減らさなくても痩せるには◯◯が重要！？

こんにちは、陽奈です！

今日は、

食事を減らさなくても

太りにくくなる方法

についてお話しします

これを知っていたら

食事の量を変えなくても

体重はぐんぐん落ちていきます

特別に必要なアイテムや

つらいトレーニングなど

なにも必要ありません！

でも、これを知らなければ

少しも減らない体重に

毎日毎日ストレスを

感じることになります

それどころか、

ダイエットを頑張っているのに

「また太った…なんで(泣)」

なんて事にもなりかねません

そうならない為に

気をつけないといけない事

それは、、、

晩ごはんを食べる時間です！

夜はBMAL1という

身体に脂肪を蓄積させる

物質が増えます

なので、夜に食べたものは

体脂肪になりやすいです

BMAL1は22時以降に

活発に分泌されるので

消化の時間も入れると、

晩ごはんは

20時までがベスト！

今すぐ

スクショしておきましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

陽奈